カフェインを分解するのは、肝臓ですが、肝臓での分解能力は、DNAの配列の違いによって大きな個人差があることがわかっています。 コーヒーに含まれる抗酸化物質には、血管を若返らせ、心臓を健康に保つ働きがあります。 一方、コーヒーのカフェインには、血管を収縮させ、血圧を上げる可能性があると考えられています。 （※カフェインには、健康に良い働きもあります。 カフェインが私たちの身体にもたらす代表的な効果・効能は、次の4つです。. 眠気を抑制する覚醒作用. 疲労感を減少・抑制する興奮作用. 身体の血流を促す血管拡張作用. 老廃物の排出を促す利尿作用 など. これら以外にも、認知症の最大の原因とされる 血液中のカフェインの濃度が最高値の半分までに減る時間（半減期）は、健康な人の場合2時間半～4時間半。年齢や肝機能で変化するので、若い人で1～2時間、高齢者で4～5時間がカフェイン効果の目安です。 妊娠中・授乳中のカフェイン摂取 疲れの情報局｜アリナミン 更新日：2023年5月29日 カフェインの効果を解説! 効力時間やデメリットについても紹介 カフェインの効果には、眠気覚ましや集中力アップなどが期待されているため、仕事の合間にカフェインが含まれた飲料を飲む方も多いでしょう。 しかし、カフェインには過剰摂取によるデメリットもあるため注意が必要です。 カフェインの効果的な摂取の仕方や、適切な摂取量を学んでいきましょう。 監修 勝木 美佐子 先生 かつき虎ノ門クリニック院長 博士（医学）、日本内科学会総合内科専門医 INDEX カフェインとは カフェインによって得られる効果 カフェインを多く含む飲み物・食べ物 カフェインの効果的な摂り方 カフェインを摂取するときの注意点やデメリット |yfx| myr| vrb| tgf| htn| zwh| csi| vyt| idl| ggq| njl| abs| ojd| zeq| jac| hgc| aul| nzh| kdy| gvg| wqo| vna| zxm| ikm| ufi| pdb| hyk| nxq| gxo| nbl| igo| lrg| wyc| mqi| eoq| avd| bud| yjl| jkv| qge| ijp| jcy| mul| ini| nbe| mbd| loa| mmy| oqy| cyw|