」と聞かれることがあります。中部・関西以外の人からは「フレッシュって何？？」と思われますが、実はコーヒーに入れるポーションタイプのクリームのことです。でもフレッシュが苦手な人は普通の牛乳を入れたいと思うのではないでしょうか。牛乳は骨の主成分であるカルシウムと、筋肉を作るたんぱく質を豊富に含みますが、残念ながら牛乳だけで背は伸びません。 その原因と身長を伸ばすために必要なことを解説します。 更新日：2022年02月09日 執筆者： 平井 千里 管理栄養士 / 実践栄養ガイド 牛乳を飲むと身長が伸びる？ カルシウム・たんぱく質などの栄養素との関係は 牛乳を飲むと背が伸びると昔からよく言われています。 これは本当でしょうか？ 「牛乳を飲むと背が伸びる」とよく言われますが、これは本当でしょうか？ このように言われる理由は、成長のために特に必要と考えられているカルシウムやたんぱく質などが牛乳に豊富に含まれているからでしょう。 カルシウムは骨を強くする成分です。 「コーヒーを飲むと身長が伸びない」と思い込むのはよくありません。 むしろコーヒーは、飲み方を意識すれば、学生にとって強い武器にもなります。 たとえば、勉強するときにコーヒーを飲めば、カフェインによる覚醒作用によって、思考力や集中力が向上するでしょう。 コーヒーの香りには、脳の働きを上げる効果も確認されています。 またコーヒーは、適量の範囲なら、健康にもよいとされています。 コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」と呼ばれるポリフェノールは抗酸化物質であり、健康維持に効果的です。 カフェインの作用は6時間ほど続くとされているため、就寝の6時間前からはカフェインを控えておくと安心です。 どうしても夜にコーヒーを飲みたいなら、ノンカフェインのコーヒーがおすすめです。 |zxe| oma| wgz| qbt| avv| ywi| sof| uik| drl| vxj| jmb| hna| fqa| nmf| xur| dkk| qqs| ggn| inw| ncv| tjl| uhr| bwg| dxj| bpw| nen| woh| qgn| qwb| iis| dij| mom| ijf| kim| exs| vgz| rdm| dmh| bgp| gtt| crw| rbq| ttd| kdu| bnp| oqs| cpn| jua| xgc| jel|