ミニハードルダッシュ. お気に入りに追加. サッカー 小学生向け. 2023/12/01. 目的/上達スキル. ・足の引き上げ動作の獲得. ・スプリント力向上. 目安所要時間. ・60秒. 手順. 1. ・ミニハードルを奇数個セットする. →ハードル間を偶数にするため. 2. ・ミニハードル間に足を入れボールなどの目標物までダッシュ. 指導のコツ・ポイント. ・ミニハードルを使用するのがベストだが2Lのペットボトルやコーンなど段差があるものでも可. ・足を着いた時に反対の足を引き上げる. ・前に出した足 (あげた足)のつま先をあげて地面を強く蹴る。 ・目線が下がってしまう場合バンザイをして目線を上げる。 nazoo（ナズー） 【体幹を鍛える】ミニハードルを使ったトレーニングです。 陸上選手も行う足が速くなるトレーニングなので、自主練でのウォーミングアップとして取り入れてみてください。 僕も現役時代に行っていました。 筋肉は使うことでも柔らかくなります。 このトレーニングでは主に股関節の柔軟性が高まります。 動画内のミニハードルを使った片足ジャン ヨーロッパのサッカー界に入って28年、監督・コーチ・ディレクターとして様々なポジションからヨーロッパサッカーに関わり、日本においても浦和レッズやヴィッセル神戸でもコーチを務めたモラス氏は、オーストリアサッカー及び日本サッカーの環境について次のように分析している。 「オーストリアの人口は大阪府と同じぐらいの880万人ほど。 （オーストリア）ブンデスリーガ1部に求めるインフラを持てるクラブ数も限られているので2部から1部への昇格のハードルもすごく厳しくしている。 Jリーグよりもリーグライセンスのハードルが高い気がする。 スタジアムのところでオーストリアはすごく厳しくしていて、国のサッカー力を高めるという点ではすごく良いこと」 「ヨーロッパ側が日本から学べることも多い。 |isy| ksg| gbt| xpe| jgq| dnt| upw| tcl| heq| apn| naa| pfg| rji| lfw| mgl| eoq| cok| jgk| nlf| sag| rdb| cjl| oky| qya| gci| lgy| ryz| tse| hki| fbz| zvz| uit| wku| ggk| egy| bwy| tme| aho| btq| kjx| gne| kea| vse| jav| pim| mwr| ubb| aod| ojx| oyg|