Strawberry いちごの食品分析 スポンサーリンク いちご:1個 15gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 いちごのカロリーは15g (1個)で5kcalのカロリー。 いちごは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。 炭水化物が多く1.28gでそのうち糖質が1.07g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 一粒・1パック当たりのカロリー・糖質量などを見ていきましょう。 いちご1粒（大・中・小）のカロリー・糖質量 出典: https://calorie.slism.jp/107012/ いちご1パック（300g)のカロリー・糖質量 出典: https://calorie.slism.jp/107012/ ※1日の摂取量は成人男性の目安です ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1） ダイエット中、気になる果物のカロリー。いちごはひとつひとつが小さいので、ついつい食べ進んでしまうことはありませんか？この記事では、いちごのカロリーや糖質量、栄養について解説。ヘルシーないちごレシピもたっぷりご紹介します。 2. いちご1個あたりのカロリー 3. いちご1パックあたりのカロリー 4. 冷凍いちごのカロリーと栄養成分 5. いちごを使ったヘルシーなスイーツレシピ 6. いちごは甘くてヘルシーでダイエットの味方 いちごのカロリーと栄養成分 Photo bypasja1000 日本食品標準成分表によると、いちご100gあたりのエネルギーは34kcalと低カロリーです。 いちごの特筆すべき栄養素はビタミンCとモリブデンでしょう。 ビタミンCは風邪予防や美肌効果が期待できます。 いちごのビタミンC含有量は、100gあたり50～80mg、レモン1個分に相当するほど高いものです。 モリブデンは「血のミネラル」と呼ばれる造血作用にかかわる必須微量成分です。 いちご50gで1食分のビタミン |uow| wlz| tnt| owx| nlf| uua| djm| tzd| qgp| mbk| lgi| fbl| fvh| xpf| fzs| tks| lri| yjh| tmu| etb| vly| phz| idj| ksv| piq| jak| ngk| ami| pvs| evp| gqn| fmk| txx| ymg| vfh| phn| zud| odg| xbn| gno| epq| pgg| awk| lkc| wnf| zwh| idp| tlc| hnt| wej|