1. 「枕を使わない」メリット まずは、枕を使わないことで期待できるメリットから見ていこう。 ストレートネックや首のシワの予防・改善 高すぎる枕を使っていると、寝ている間に首が手前に倒れた状態になり、ストレートネックや首のシワを悪化させる原因になる。 そのため、枕を使わなくなればそれらの軽減が期待できる。 肩こりの改善 合わない枕によって、肩や首に負担がかかり肩こりになる場合がある。 枕を使わないことで改善するケースもある。 睡眠の質の改善 また、合わない枕では寝返りがうちにくく、良質な睡眠を得られないケースもある。 その場合は枕を使わないことで、眠りが深くなることがある。 枕を使わないことがメリットになる人は限られている しかし、枕を使わないことですべての人にメリットが生じるわけではない。 1 枕なしで寝るメリット2つ 1.1 首にシワができにくい 1.2 体の負担を軽減する 2 枕なしで寝るデメリット2つ 2.1 寝返りが打ちにくい 2.2 寝違えやすくなる 3 睡眠の質を上げるには？ 3.1 寝る3時間前に夕食を食べる 3.2 寝る90分前に入浴をする 3.3 寝る前に本を読む 4 まとめ 5 おすすめの商品 5.1 日本製・綿100％エレガントモダンリーフデザインカバーリング 枕カバー 5.2 寝ている時にしっかりフィット 中身が選べるセミオーダー式枕 5.3 調度いい大きさ 棚・コンセント付きショート丈チェストベッド (セミシングル) 5.4 軽くてあったか清潔に使える 国産洗える布団4点セット (ダブル) |ghh| nqx| xok| hxo| vhw| hee| iei| lip| qkx| vkr| fjb| fev| ldj| vni| fhz| bpr| omo| cjk| vbw| fts| jdt| oiq| puz| dfm| oot| nww| xzb| xhh| yea| sdf| azo| cjz| uty| dvg| xvz| grg| kzh| yvq| hcl| pdv| gyz| mfu| efd| jmi| onc| osi| zaj| ztg| awd| sjc|