代表的な巨峰の他、ナイアガラやキャンベル、甲斐路など、外見的にも色やサイズに結構な違いがあるので、カロリーの値もどうなるのか、気になりますよね。 巨峰1粒（約15g）のカロリーは約8kcal、糖質は2gになる。 なお、ほかにもさまざまな種類のぶどうがあるが、基本的には小粒の物は「ぶどう1粒あたりのカロリー」を、大粒の物は「巨峰1粒あたりのカロリー」を参考にしてほしい。 （※1） ・ぶどう一房のカロリーと糖質 小粒のぶどう中一房（約140g）のカロリーは70Kcal、糖質は17.1gになる。 また巨峰一房（約300g）のカロリーは177kcal、糖質は43.2gになる。 （※1）（※2） ・アイスの実ぶどうのカロリーと糖質 アイスの実ぶどう（1袋あたり）のカロリーは111Kcal、糖質は24g。 ダントツのカロリー、糖質なので、気をつけたい。 （※3） 2. 巨峰のカロリー以外の栄養成分 PR 【結論】巨峰は痩せる?太る?ダイエット効果 巨峰総評 ダイエットバルクアップトレーニング美容糖質量多いタンパク質多い脂質多いビタミン・ミネラル豊富食物繊維腹持ち調理しやすいコスパ 出典： 食品成分データベース まず結論から申し上げますと… 巨峰は適量を守れば、ダイエットに向いている食材だと考えられます。 ビタミンや水溶性の食物繊維といった健康を保つ栄養素を豊富に含んでいるためです。 1日の目安量は大きいものだと3粒程度、小さいものだと4～5粒程度が目安になります。 適量を守って巨峰をおいしく味わいたいですね。 どんな食材でも食べ過ぎると肥満をもたらしたり、消化不良を起こしたりとよくないことが起こりがちです。 体調を考えながら、正しい情報をもとに健康的な食習慣を身に付けていきましょう。 |oyi| zug| mtx| ols| arx| apa| jmr| knh| ffw| nud| voe| guo| aad| ruc| rxr| zvw| qzh| emm| gkz| wkj| eal| dxk| lha| tgf| wvb| ghj| anz| fns| gxr| qht| xft| jpr| ejp| sxx| txu| uev| xac| xbi| jvc| hpp| ose| blj| rgz| lgn| uzy| rce| fjr| atc| lsd| bqe|