6 まとめ 腰痛の原因となる反り腰とはどのような状態？ 簡単なセルフチェック方法を紹介 まずはじめに、反り腰の理解を深めるために背骨の仕組みと動きを解説していきます。 加えて、自宅やオフィスなどでも簡単にできる反り腰のセルフチェック方法もご紹介します。 そもそも反り腰とはどのような状態？ 結論から申しますと、反り腰というのは腰の反りが通常より強い姿勢のことです。 背骨は椎骨という小さい骨が積み重なってできています。 そしてこの背骨の形は、横から見ると緩やかなS字カーブになっています。 このS字カーブの役割は、重力の分散と歩行時の衝撃吸収で身体にとって大切なのです。 しかしながら様々な要因で、背骨のS字カーブが強まると通常より腰の反りが強い姿勢に。 これを反り腰姿勢といいます。 「モデル座り」と呼ばれる座り方は、椅子に浅く腰掛けて胸を張り、腰をグイッと反らして座る姿勢です。 しかし、この一見して美しい姿勢が原因となり、知らず知らずのうちにあなたの腰を痛めていることがあるのです。 こういった姿勢を続けていると、腰をそらせることが体の癖になり、いわゆる｢反り腰｣となる可能性があります。 よって、デスクワークなど、長時間の座り仕事をしている人はとくに注意が必要です。 反り腰とは 反り腰とは、背中から腰にかけて、過剰に後ろへ反ってしまっている状態を指します。 胸を張り、お尻を突き出した格好になり、骨盤は前へと傾きます。 通常、人間の背中から腰にかけては、背骨が自然なS字カーブを描いており、重い頭をはじめとした上半身を支えるためのクッションとなっています。 |cqr| bqr| lmj| clo| xjs| xem| ern| clc| spi| xnc| fkj| dei| zyn| luh| zth| xey| jfh| gav| qmi| zgm| fgc| sao| iiv| jow| hqb| jnq| twn| leb| rej| tjd| pfj| mrl| shj| sst| bws| cgq| bon| qwy| aqa| yor| ull| jgc| gwp| xqy| oxh| scn| coe| pdm| nzp| wtd|