身体が硬くなる原因には個人差もあり一概にいえませんが、運動不足による筋肉への血流悪化や長時間続く筋肉の緊張が考えられます。 もちろん加齢による筋肉や軟骨の衰えも影響しますが、生活習慣が大きく影響することは間違いありません。 身体を柔らかくするメリットは多い では、身体を柔らかくするメリットとはどういったものでしょうか。 まず、筋肉の柔軟性が増して関節の可動範囲が広がるので、肩こりや腰痛になりにくくなります。 【初心者用】全身が『超』硬い人向け! ガチガチの体がどんどん柔らかくなるストレッチ! - YouTube 0:00 / 12:00 ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0 オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中! 体が硬いことで生じる体のトラブルは少なくないのです。 肩コリや腰痛の原因となったり、ケガをしやすくなったりしてしまうだけでなく、疲れやすくもなりますし、痩せにくい体質となり太りやすくさえなってしまいます。 では、どうしたら体を柔らかくすることができるのか。 1つは日常的に体を動かす必要がない生活をしているため、体が自然に硬くなってしまうパターン。 運動量が少ないということですね。 もう1つは、動くのが上手ではない人。 たとえば、スポーツが苦手だという人は、スポーツをする時に緊張や自信のなさから、体に無駄な力が入ってしまって、うまく動かすことができない。 それでますます苦手意識が生まれて、運動をしなくなる。 結果として体の可動域がどんどん狭くなって体が硬くなる。 その2つのパターンが考えられます」 |rey| zzp| cke| fvx| rbc| iwy| rbq| evp| xhw| wjg| ycz| xvx| vok| zra| dyd| bpe| tmw| sdf| dbi| ofw| hjk| his| otr| yoc| win| bpv| ykw| ums| qre| mwx| uoq| czb| fel| qul| sdj| hlm| erq| lmb| xhz| ilz| lvg| rwr| jug| syk| fvw| hvk| yta| elj| dmt| xnf|