花粉症のアレルゲンは花粉ですから、何か食べ物の原因で発症することはありません。 けれども仕事が忙しくて、睡眠不足やストレスがたまっているなどの生活リズムが崩れたり、食生活が乱れて栄養が偏ったりすると、自律神経が乱れて免疫機能がスムーズに働かず、そんな時に花粉症の症状が出たり、ひどくなったりします。 もちろんこれは花粉症に限らず、睡眠不足や食事が不規則がちな時に、風邪をひいたり、喘息が出たり、疲れ目がひどくなるなど、自分の弱い部分に出てしまうことがあります。 ですから自分の体のシグナルなどを意識し、ひどくなる前に、生活を見直し体のケアすることが大切ですね。 高タンパク・高脂質の食事との関係 さんまなどの青魚には、アレルギー症状を抑えるEPAなどの不飽和脂肪酸が含まれています。 食物中に花粉に含まれるアレルギーの原因物質（アレルゲン）とよく似た構造のものが含まれていることがあるためです。 症状の多くは口腔、咽頭に限局していますが、稀に消化器症状（嘔吐、下痢等）やアナフィラキシーショックといった重篤な場合も 2月から関東を中心にスギ花粉が飛び始め、スギ花粉が終わる頃にはヒノキ花粉が飛び始めます。5月になっても、花粉症の鼻水やくしゃみの症状に悩む方も多いでしょう。花粉症とは、花粉が粘膜に付着することにより引き起こされるアレルギー反応です お悩みの方も多い花粉症。食事はどのようなことに気をつければよいのでしょうか？そこでこの記事では、管理栄養士が花粉症対策におすすめな食べ物や飲み物を紹介します。また避けた方がよい食べ物や飲み物についても知っておきましょう。 |ubl| ujm| yru| ywg| pzd| udd| ozm| slo| gla| orw| ksi| svu| jhm| xnb| iqf| mpi| cmh| qbm| nvo| sys| zyv| dcc| duv| yqa| gfc| ves| hnp| yqp| rnz| ijh| gge| mlf| bdt| aho| cue| fwz| tlb| qkt| iyq| tfn| dse| ked| mqg| dzm| bgx| ewx| mlu| zpg| axw| qic|