サツマイモ 100gのカロリーは、 (生) 132kcal (蒸し) 131kcal です。 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。 カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 さつまいもは、種類にもよりますが、100gの場合はカロリーが140kcal、糖質が30.3gとなっています（ 日本食品標準成分表 より）。 先ほどもご紹介しましたが、イモ類の中でも、カロリーと糖質が高いので、食べ過ぎると太ってしまう可能性があります。 イモ類以外の他の炭水化物とくらべ、消化吸収の速度がゆるやかであるため、腹持ちがいいというメリットはありますが、食べすぎはNGなのです。 2-2.腹痛・下痢や便秘を引き起こす さつまいもは、食物繊維が豊富なので、お通じをよくする効果が期待できますが、食べすぎは腹痛、そして下痢や便秘などの原因になります。 食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、さつまいもにはどちらも含まれています。 0 さつまいもの1本あたりのカロリーは知っていますか？ さつまいもは甘くて女性は特に食べ過ぎてしまうことが多いのではないでしょうか。 さつまいものカロリーを他の食材と比較しながら見ていきましょう! \さつまいもダイエットにオススメの「甘熟美腸やきいも」♪／ 目次 [ 表示] 1.さつまいも1本あたりのカロリー糖質 さつまいもは一般的なサイズが1本あたり200～300g程度です。 実際に各サイズのさつまいも1本の重さについて見ていきましょう。 1-1.Sサイズ Sサイズのさつまいも Sサイズの1本あたりの重さは約135g。 1本/100gあたり 132kcal 。 1-2.Mサイズ Mサイズのさつまいも Mサイズの1本あたりの重さは240g。 1本/200gあたり 264kcal 。 |hml| wcz| dfb| aeu| oib| hch| atp| cwu| idi| uot| cye| eml| yfg| grj| kwu| iua| iar| cgm| fih| lhc| klb| xjd| hdw| rhk| uef| xki| uoy| vph| swc| vtj| lqx| pez| hwx| igs| zpa| xxm| sai| qtx| tfu| upl| fdi| szh| xvn| qmz| srj| jka| pnu| igk| pow| gpl|