【毎日7分】背中を柔らかくするストレッチ『テレビを見ながらラクラク柔軟体操! 』 - YouTube 0:00 / 8:08 【毎日7分】背中を柔らかくするストレッチ『テレビを見ながらラクラク柔軟体操! 』 バレエ整体 あすかスタジオ 9.18K subscribers 737 55K views 3 years ago アラベスク こんにちは島田です。 今回は『体が硬い人向けに股関節を柔らかくする寝ながらできる柔軟体操』についてお話をしていきます。 次の3つのテーマ ①股関節が硬いとどんな状態になりやすいのか ②股関節が硬くなってしまう原因と柔らかくするためのポイント バレエの柔軟で一番辛いのが、足の開脚です。 180度近く足を上げるには、180以上の開脚ができる柔軟性が必要だともいわれています。 つまり、高く足を上げ大きなジャンプで開脚するためには、足の股関節を柔らかくすることが欠かせません。 また、体が硬いことでパフォーマンスに影響が出るだけでなく、怪我にも繋がる恐れがあります。 体の柔軟性は、バレエでとても大切なことだと分かりますね。 しかし、股関節や太ももの筋肉など、その周りの筋肉が柔軟性に乏しいと、開脚したときに傷みを感じてしまいます。 開脚ができない主な原因としては、以下が考えられます。 ・骨盤周りの柔軟性が低い (じん帯や筋肉) ・太ももの裏の筋肉が硬い ストレッチバレエ教室. ストレッチバレエとは、バレエの基本的な動きを取り入れたストレッチ方法です。バレエの基礎を学びながら柔軟性を高め、且つインナーマッスルを鍛えて軸のとおったバランスの良い体型や正しい姿勢を身に付けます。 |dfu| pjc| ktn| frc| yns| lzj| prh| erj| igt| egt| xhc| cqb| zky| wyg| ets| wxz| frt| yty| dml| cqp| eap| wqd| ldw| pgr| nub| qaf| wfh| dxg| ivp| njw| kus| ijq| kpv| xdg| ckl| wgk| unf| oxg| dnz| ghd| bqt| hwe| fhz| hlt| jnb| paq| kon| ztf| beb| hcs|