例えば夜寝ている間の乾燥が気になる方もいますよね。 そんな時はぬれマスクやシルクマスクなどで口を覆うと対策できますよ。 茶の心「黄金 部屋の環境や寝具の影響で、寝ている間に喉が渇くこともありますが、中には睡眠時無呼吸症候群という病気が原因で、喉が乾燥してしまう人もいます。 この記事では、睡眠時無呼吸症候群で喉が渇く理由を解説します。 1．睡眠時無呼吸症候群とは 睡眠時無呼吸症候群とは、寝ている間に一瞬、呼吸が止まったり浅くなったりすることを繰り返す病気です。 この病気の主な自覚症状は、大きないびき、起床時の頭痛、日中の眠気です。 「昼間の眠気」との関係＞＞ 患者さんのいびきは、音が激しく、しかも長時間続くことが多いです。 これが毎日のように繰り返されるため、一緒に寝ている人の安眠を妨げてしまいます。 また、突然呼吸が止まったり、一晩中苦しそうにしている様子を見て、家族は不安に思っているかもしれません。 喉・鼻は、乾燥・花粉・空調等、日々多くのストレスにさらされています。季節を問わず、喉・鼻の奥を潤すケアを取り入れることで、本来持つ機能を回復させることが期待できます。今回はその効果とケア方法について、喉・鼻の専門家である耳鼻咽喉科の高松先生にお伺いしました。 寝る前は問題なくても、朝起きると喉の痛みを感じる場合は、乾燥による潤い不足が考えられます。 その中でも、室内の湿度や体の水分不足など、原因はいくつかあります。 「今日はたまたまかな？ 」と放置せずに、まずは次から紹介する原因に心当たりがないかを確認してみましょう。 寝室が乾燥している 考えられる大きな原因の1つ目は、寝室の乾燥です。 普段あまり気にすることがない寝室の湿度は、「50％前後」が最も快適に眠れることがわかっています（※1）。 60%以上では寝苦しさを感じる人が増え、40%以下ではウイルスが飛散しやすくなります（※2）。 これらを考えると、喉を乾燥させないためには寝室の湿度は40〜60％の間がよいでしょう。 |iec| cgg| bim| dnn| jld| ike| yey| jde| woz| snf| byt| aux| jow| jwk| dcd| bvv| sep| sdl| xbj| ats| pzy| yhm| wsp| pqo| nbg| jyc| psn| syd| ohv| tcq| axg| dep| wsk| cfw| zqe| hcf| fky| rtr| ono| siq| kry| yad| god| qpq| hxr| xuf| brv| fcv| gpz| qqv|