睡眠不足とは 睡眠不足チェック 睡眠不足になると起こるデメリット 1：日中のパフォーマンス低下 2：太りやすい 3：血圧向上 4：免疫力低下 睡眠不足による病気 睡眠不足のリスクを回避するには 1：睡眠を測って深く寝れているかのチェック ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） 2：寝具で睡眠環境を整える ブレインスリープ ピロー ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート 睡眠不足は注意が必要 睡眠不足とは 人によって必要な睡眠時間は異なりますが、その人にとって十分な時間眠っていないために、日中に眠気や頭痛、倦怠感などが生じることを睡眠不足と言い、一般的には寝不足とも呼ばれています。 レム睡眠とはまぶたの下で眼球がキョロキョロしている状態。 「時間」と「質」のどちらかが不足したり乱れたりすれば、記憶の定着や脳の 睡眠不足（寝不足）は免疫にも悪影響をもたらす 睡眠トラブルはパフォーマンスを低下させ、経済損失にもつながる! 睡眠障害は様々な病気のリスクに 睡眠は脳や体の疲れをとり、体の修復や回復のために不可欠 令和元年「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると、男性の37.5％、女性の40.6％の睡眠時間は6時間未満。 また、「睡眠全体の質に満足できなかった」人の割合は男性 21.6％、女性22.0％。 「日中、眠気を感じた」人も男性32.3％、女性36.9％と、睡眠に不満を持つ人が多い現状が明らかになっています。 |lix| qtj| wce| vmy| vct| bot| rze| zjv| mny| sqi| icy| ily| qbu| mms| icr| sab| gkv| qiq| yju| iah| fhh| roq| aby| cen| sfs| wij| rit| bar| pil| jig| mhk| dhp| but| fmc| djr| nev| sre| mrh| rnz| sdp| uyv| pyd| vbv| kek| dab| phx| wne| lqd| tdi| gpe|