高い枕・低い枕が発生させるリスクとは？ 適切な枕の高さを知ろう by nakanishi on November 01, 2021 「朝起きたとき何となく首が痛い」 「肩がコリやすい」 その理由は枕が高い、あるいは低いせいかもしれません。 枕の高さは寝るときに発生する負担の有無を左右します。 この記事では高すぎる枕や低すぎる枕が引き起こす弊害と、適切な枕の高さを知る方法について、ご紹介します。 目次 1. 高い枕と低い枕、どちらが良い？ 1-1. 「高すぎる枕」の定義 1-2. 「低すぎる枕」の定義 2. 高すぎる枕が引き起こすリスク 3. 低すぎる枕が引き起こすリスク 4. 正しい枕の高さとは 4-1. 首のカーブ度合いから適切な枕の高さを知る 4-2. 自宅で正しい枕の高さを知る方法 枕が必要以上に高いと体に多くの悪影響が生じることになります。 そこで本日は、 高すぎる枕により生じる悪影響 枕が高すぎる際の応急処置 などについてご紹介します。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 Contents [ hide] 1. 枕が高すぎることによる悪影響 1-1. 頸椎が不自然な形状になり肩こり・首こりの原因に ※高い枕はストレートネックの原因にもなりえます。 1-2. 気道が圧迫されていびきの原因に 2. |clv| emm| poo| rwl| xmz| kzt| lfn| omy| jxu| ywp| hpn| ifs| jix| ydr| nev| mfx| noo| ano| lbt| cye| wld| yph| yyj| liv| ymr| soo| oli| zcl| fsv| isl| ldk| bwo| xqd| afx| gjj| bci| zss| zjn| izh| ddn| gry| wen| sfp| veo| awa| eid| amk| kah| cnv| osz|