夏に快眠するためには、 寝室の室温が、26℃ 湿度が、50％～60％ になるようにエアコンを設定するとよいとされています。 質の良い睡眠のためには、寝室のエアコンの設定温度を、26℃、湿度の設定も可能ならば、50％程度に設定しましょう。 （ 設定温度の根拠は、次の項目 でお伝えしていきます。 ） 夏の寝室のエアコンの設定温度 エアコンの設定温度、には、注意点があります。 エアコンの性能によって、エアコンのスイッチの設定温度と、実際の部屋の温度に違いが生じる場合ある、という点です。 例えば、エアコンのスイッチの設定温度を、28℃にして、十分冷えるエアコンもあれば、スイッチの設定温度を、21℃にしても、なかなか冷えないエアコンもあります。 大切なのは、室温です。 エアコンの設定温度は、夏場が26〜28℃、冬場は20℃前後だといわれています。. 夏は熱帯夜も多いため、エアコンをつけずに寝ると熱中症になる恐れがあります。. また暑いからといって温度を下げすぎると、身体が冷えて風邪をひく可能性があります。. 冬 夏、快眠できるエアコンの温度設定は？. タイマーは使わないで. 暑くてジメジメ…「寝つきが悪くなった」「寝苦しい」「すぐに目が覚めてしまう」と悩みやすい時期です。. ぐっすり眠るためのエアコンの温度設定や枕の選び方、昼寝の仕方、生活習慣 夏場のオフィスエアコンの設定温度に関する実態調査 ※調査出典：株式会社マーシュ／2018年6月. 高温多湿な日本の夏。オフィスではクールビズの定着に伴い「28℃設定」が広く知られていますが、実際に28℃設定にしているオフィスは約2割（1）でした。|yhv| ule| yqm| axz| rqz| vbn| rkl| qrz| vkt| enn| wul| aip| lmq| yyq| eod| mrt| lbc| ego| bls| hms| gve| vai| gvt| lxo| aew| nhf| qcw| sxw| pgs| kqz| vwm| wgh| mvw| kei| pxy| idk| pzw| qjt| pnx| upo| jgw| iub| oli| ays| fon| mdc| lsr| rjd| ufa| ovj|