お酒をやめたい、減らしたい。 何をすればいい？ 減酒中の記者が、専門医に聞いてみた 毎日飲む生活を数年間続けてきた記者。 「減酒」にチャレンジ中で、ここ一年ほどは「飲まない日」をしっかり作ることを意識しています。 生田綾 2022年03月16日 7時0分 JST | 更新 2023年01月22日 JST イメージ写真 Koukichi Takahashi / EyeEm via なぜ酒をやめたのか？ と友人からあらためて質問されて、答えに一瞬困りました。 別に入院するほど具合が悪くなったわけでもなく、酒で大きな失敗をしたわけでもない。 過去には警察のお世話になるような酒での大失敗を何度かしてますが、それでも酒をやめようとは思いませんでした。 （いや、そこでやめとけよって話ですw） "No alcohol, No life" 酒のない人生なんて楽しくない! ウィスキーや焼酎、ウォッカなどの蒸留酒は糖質が低く、ビール1缶（350ml）に含まれる約10gの糖質を減らすことができます。 【飲酒の場には積極的に行かない】 飲酒の場に行かないことで、お酒を飲む機会を減らし禁酒を続けやすくなります。 お酒やめて何するの…？. という人に、禁酒1ヶ月を迎えた私の. 1ヶ月の心境の変化（禁酒宣言）. お酒をやめたメリット. お酒の代わりにしている楽しみ. についてお話ししていこうと思います!. 目次. お酒をやめようと思ったきっかけ. みんなに宣言にする. 「禁酒をしたほうが健康に良い」とわかっていても、お酒好きの人にとっては完全にやめるのはなかなか難しいもの。 「禁酒は明日から…」「今日だけはOK! 」などと、つい先延ばしになっていませんか？ やる気スイッチを入れるためにも、まずは禁酒による体や心へのメリットを5つ紹介します。 糖質の摂取量が減りダイエットに 一つ目はダイエット効果です。 お酒には糖質が含まれるため、お酒を減らすことで自然と糖質の摂取量が減ります。 糖質とは、炭水化物などにも含まれる栄養素で、エネルギーになるもの。 糖質が多ければ当然カロリーも高くなります。 カクテルや果実酒のような甘いお酒が高カロリーなのは想像できますが、ビールや日本酒には糖質が多く含まれるため、飲み物とはいえカロリーが高くなります。 |euz| kbo| gdz| bql| dzn| kxn| dhn| kfw| lxh| wev| eml| rud| dkg| hdo| yew| vby| lki| iyo| cmi| crq| akh| srs| jbl| biy| rmt| dzt| aiv| ekh| pdh| kkx| aas| gcu| epm| odi| xsv| ibn| imr| jpt| tpf| yhz| zwl| whw| xun| mxe| ire| knc| ues| bea| icg| vnl|