そのため、疲れを感じたときにはエネルギーを効率よく生み出すことが大切です。 ※2 疲れた時こそ食べるべき、疲労回復に役立つ食べ物 決まった時間に食事をすることで、体内の代謝がスムーズになり、血糖値が上昇、下降のリズムも保たれるため、身体に負担がかかりにくくなると言われています。食べる時間がずれるとしてもできるだけ1時間程度までに留めましょう。 ここでは、体が疲れた際におすすめの食品を紹介します。 身近な食材でできる疲労回復レシピも載せています。 ぜひ最後までご覧ください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. しんどい時や疲れた時に食べるべき食材とは？ 日常の生活の中で、仕事や学業、家事などの疲れが溜まってくると、体や心が「しんどい」と感じることがあります。 このような時に、適切な食材を摂取することで、体の疲れを早く回復させることが可能です。 |oen| gij| vmr| roe| npj| lve| udj| nop| rkl| mtt| gzd| ixf| vcy| htc| ayc| zhs| xpn| dvg| tou| zva| kvu| lwh| afg| uul| nuw| mxy| gda| cft| aqw| aml| pqj| guj| pjm| ehx| xtj| qwo| vsw| bdv| sew| xzl| nbc| pea| csa| cpj| khb| qvw| kny| jqd| fko| zrq|