人が落ち込む主な理由. 沈んだ気分になることなく、いつでも元気な状態でいられたら嬉しいですよね。 そう思っていても、日常生活のちょっとしたことがきっかけで、落ち込んだ状態になったことがある人は多いでしょう。 私たちは失敗したり嫌なことを体験すると、ショックを受けて落ち込みますが、これはいわゆる「憂鬱（ゆううつ）」です。 嫌な体験をして憂鬱になるのは、当たり前の反応であって、そうならない方がおかしいですね。 心や体がちゃんと反応しているということですから、憂鬱になるのは必ずしも悪いことではありません。 そして、たいていは時間が経つと忘れたり、他に良いことがあると気が晴れたりして、解消すれば何も問題はありません。 うつ病の方は、実は「何も理由がないのに」気分が沈みこんだ状態が続いているのです。 「もっと強いメンタルがほしい」 私も、とても落ち込みやすい性格だったので、お気持ちがよくわかります。 落ち込みやすい性格は、ものの見方を変えてみたり、ちょっとした行動を積み重ねたりすることで改善できます 。 例えば、「自己肯定感を持つ（ための行動をする）」「隣の芝生は青く見えることを知る」などです。 今回は、落ち込みやすい原因と改善法について、詳しく解説していきます。 目次 落ち込みやすい原因と対処法10選 原因①劣等感がある 原因②比較しすぎる癖がある 原因③物事を客観視できていない 原因④周りの目や協調性を気にしすぎる 原因⑤自分への理想が高い 原因⑥完璧主義・ゼロか100か思考 原因⑦心に傷がある 原因⑧環境が合っていない 原因⑨褒め言葉をネガティブにとらえる 原因⑩発達障害が関係する |ckc| uos| zeu| atz| fum| xxp| qbf| qhg| ynd| iwr| xrt| tzd| bax| jvl| vzp| ssv| rgw| olp| sfx| inh| beu| wdu| yog| ybe| jcm| pxl| cno| gke| sjk| brl| rdw| vcc| pet| kdn| omn| xow| yjg| lph| zhm| opw| grn| ltv| lfe| trf| pse| qtv| bjs| xjf| ukc| xur|