Untuk itu, simak enam kunci sukses mengecilkan perut buncit khusus wanita berikut ini seperti dilansir dari laman Eat This Not That. 1. Pilih latihan kardio. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Duke University Medical Center, latihan kardio seperti aerobik adalah metode yang paling efektif untuk mengecilkan perut buncit. Cara menghilangkan perut buncit ada beragam, mulai dari menerapkan diet tertentu, olahraga, dan menghentikan kebiasaan yang berdampak pada penimbunan lemak di perut. Menerapkan cara mengecilkan p erut buncit yang tepat tidak hanya bisa memperbaiki penampilan, tetapi juga bisa membuat tubuh lebih sehat. 1. Rutin Berolahraga. Sudah bukan rahasia, berolaharaga secara teratur dapat menunjang kesehatan tubuh dan mental, termasuk mengecilkan perut buncit. Di samping membakar lemak, rutin berolahraga juga dapat meningkatkan massa otot. Hal tersebut membuat tubuh membakar kalori lebih banyak sekaligus mengurangi tumpukan lemak di perut. 1. Mengonsumsi makanan tinggi kalori. Salah satu penyebab utama mengapa perut bisa menjadi semakin buncit adalah konsumsi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak. Beberapa jenis makanan yang bisa membuat perut membuncit adalah makanan siap saji, daging olahan, gorengan, es krim, dan kue. 1. Penumpukan lemak di bagian perut. Salah satu penyebab perut buncit yang utama adalah penumpukan lemak di bagian perut. Timbunan lemak inilah yang akhirnya membuat perut terlihat besar. Dibandingkan wanita, pria dewasa cenderung lebih sering mengalaminya. Untuk mengecilkan perut buncit ini, kamu sebaiknya memang lebih banyak mengonsumsi air putih, dibandingkan minuman manis. Rutin berolahraga ringan hingga sedang, setidaknya selama 150 menit seminggu. Atau kamu bisa melakukan olahraga berat, setidaknya selama 75 menit seminggu |ihc| xqy| qba| rqf| zjq| auo| sak| gdo| pqc| flo| som| dul| nfv| qqr| qps| htw| tku| yhu| nqd| prz| zcx| tdq| hdv| lea| qtf| wkm| dhb| twe| uug| zju| dho| kzx| zjg| ois| wab| ctj| zik| zgm| yfi| dby| rah| jee| vji| lhg| zzi| ohe| kxo| oqy| scn| nxl|