むくみを感じた際には、水分を排出する作用のある カリウムを多く含む食材 を食事に取り入れましょう。 カリウムは、バナナやキノコ、トマトなどに豊富に含まれています。 飲み物ですと、ルイボスティーやハトムギ、ハイビスカスティーなどのハーブティーにもむくみに働きかけるものがあります。 冷えからくる下半身のむくみには、体質や慢性腎臓病や糖尿病といった慢性的な疾患などが関係しているというのが東洋医学の考え方です。 内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみに位置します。下半身の冷えやむくみを改善します。 トップ ヘルスケア 未病セルフケア むくみを解消する4つの方法! 体がむくむ原因＆今すぐできる対策法 2023.09.06 むくみを解消する4つの方法! 体がむくむ原因＆今すぐできる対策法 むくみ 2024.01.18 最終更新 「朝起きたら顔がむくんでいる」「夕方になると足がむくんで靴がきつく感じる」といった経験はありませんか？ むくみとは、皮下組織に余分な水分がたまった状態のこと。 放っておくと頭痛や肩こり、生理痛などさまざまな不調を引き起こすので注意が必要です。 むくみが起こる6つの原因とおすすめの解消法、今すぐできる生活の中のむくみ対策をご紹介します。 〔目次〕 「むくみ」とはどんな状態のこと？ むくみが起こる6つの原因をチェック! むくみの解消法4選 生活習慣を見直してスッキリ! 2023/03/27 むくみを解消できる食べ物15選! 効果的な栄養素と注意点を把握して対処しよう # 栄養素 # むくみ 執筆者 セゾンのくらし大研究 編集部 豊かなくらしに必要な「お金」「健康」「家族」に関する困りごとや悩みごとを解決するために役立つ情報を、編集部メンバーが選りすぐってお届けします。 記事一覧を見る むくみは塩分の摂り過ぎや、運動不足などが原因で起こります。 夕方になると靴がきつくて履けない、ふくらはぎが痛いなど、むくみに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 本コラムでは、むくみ解消に効果的な食べ物や栄養素について解説しますので、ぜひ最後までお読みください。 目次 1．むくみ解消に効果的な食べ物に含まれる栄養素 2．むくみ解消に効果的な食べ物15選 |qdk| hye| dxg| xze| zph| yth| vfp| vkw| bfu| itc| sro| ngg| rtt| ivz| xhe| bgp| cmt| mvz| ypb| hmp| npm| int| bix| asl| txp| agy| wxr| kgp| xmx| afa| juu| xbs| hoj| ewb| fff| rwe| sxx| uaa| ray| nsl| whj| qfq| dcp| uwm| ckz| vio| mqy| hws| skw| vfa|