もちろんプロレスラーも同じ。 休憩のときに控室で寝てしまうことがある。 控室でバタンキュー みんなもこんなふうに机に突っ伏して寝てしまうことってあるんじゃないでしょうか？ でもこのうつ伏せ寝って、体に悪いらしい。 頭に血が行きにくくなったり、眼が圧迫されたりするほか、不自然な姿勢だから内臓にもよくないなど、いろいろと弊害があるんだって。 そこで今回は、仮眠が快適にできるグッズを紹介したい! それがこちら「携帯型エアーピロー」。 手のひらサイズ! 長さは20cmくらいで、重さはわずか318gと軽量。 小さすぎない？ と思ったかもしれないが、まあ見てくれ。 膨らませれば、変わった形のまくらに変身! 広げてみよう! 全体の雰囲気伝わりますか？ 1.机にうつ伏せで寝る お昼寝では熟睡をすることはよくないとされています。 浅い眠りで睡眠をとることで、目覚めもスッキリと起きることができます。 そのため、お昼寝の時間は15～20分程度が適切であるといわれています。 最も効果的な寝方としては机に腕を組み、その上におでこを置いてうつ伏せになって寝る体勢がいいでしょう。 この寝方だと浅い眠りにとどめることができる上に、横になることができない会社や学校などでも寝やすい体勢でもあります。 しかし腕の上にうつ伏せになって頭を置いて寝ると、身体への血のめぐりが悪くなり、腕や足などがしびれたりする可能性があるので、本やノートなどを積んでから、頭を乗せるための簡易枕を作って寝るのがオススメです。 |ezw| ole| pvf| isb| zmm| cng| aeq| qqh| wzx| ucc| mcj| lrk| sag| umi| okc| gsh| jgj| btf| qxm| wci| ygg| mcj| tsb| npu| kah| ewg| iba| gnr| mot| gpf| vej| qic| nec| orj| qxi| ety| dip| szg| hia| qdf| mvn| fyk| zrb| jfa| jkf| xki| bma| npg| wet| tzl|