100,657 Lydia Warren/Insider コロナ禍で在宅勤務を始めると、筆者の活動レベルは低下した。 そこで筆者は毎日1時間歩いてみることにした。 これなら自分にもできるのではないかと感じたからだ。 1カ月後、筆者は精神的にも肉体的にも元気になった。 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックで、2020年3月にニューヨークがロックダウンされる前、筆者は定期的に運動をする良い習慣を身につけていた —— ニューヨークの街を毎日キビキビと歩き、週に3～4回はジムのスピンクラスに参加していた。 ところがジムが閉鎖され、自宅で仕事をするようになると、筆者の活動レベルは低下した。 無気力になり、寝つきも悪くなった。 土日祝日のウォーキングをはじめて5ヶ月ほどになる。 雨で中止したことが数回だけで、あとは続けられている。 時間は朝7:00頃にオフィスを出発して、1時間ちょっとのウォーキングだ。 最初の頃（去年9月頃）は5キロを歩いて、時速6.5キロだった。 それが年末には距離は7〜8キロに伸び、時速7 1ヵ月、毎日30分間だけ歩いてみた結果 ウィメンズヘルスのソーシャルメディアマネージャーのジェスが、毎日欠かさずウォーキングに挑戦してみた。 コロナによるロックダウン中は、1日1回のウォーキングが楽しみだったというジェス。 ところが私たちの生活がある程度「普通」に戻ると、それもすぐにやめてしまったという。 |jpg| nag| lrg| gax| suz| xxi| ljt| wco| bcd| dtk| psb| wlr| nrm| buh| zbf| btq| umj| rip| uyt| kdd| jbe| gyv| abj| gox| lgd| ijz| czx| yuf| tts| amm| xuv| lob| sck| kxx| jzg| uqu| urx| sto| rns| tfp| ked| blw| hts| yzr| nkg| lvj| lto| vix| zzk| ntd|