2-3.免疫力アップ! 風邪予防や睡眠の改善まで 石垣島で見かけるパッションフルーツたち 【まとめ】パッションフルーツは美容によく、メンタルにも良いまさにスーパーフードだった 【実は情熱ではない】パッションフルーツとは パッションフルーツはアメリカの亜熱帯地域を原産とする、キントラノオ目、トケイソウ科、トケイソウ属に属する果物です。 和名はクダモノトケイソウ、英名はpassion fruitです。 日本でも英名の方でよく知られていますね。 トケイソウ（時計草）という名前の通り、時計のような花を付けます。 画像左のように、実は木に生っています。 1本の蔓に何個か連なる感じですね。 花は・・どうでしょう？ 時計に見えますか？ 日時計 っぽいといえばそう見えなくもないです。 パッションフルーツに含まれる栄養素と効能 1-1. 体内でビタミンAに変換される「βカロテン」 1-2. 皮膚の健康維持に欠かせない「ビタミンC」 1-3. 血液を作るのを助ける「葉酸」 1-4. 塩分の摂りすぎに役立つ「カリウム」 1-5. 代謝アップを助けてくれる効果のある「ナイアシン」 2. パッションフルーツは1日何個まで？ 食べ過ぎるとどうなる？ 2-1. 食べ過ぎの個数 2-2. 食べすぎてしまうと・・・？ ! 3. パッションフルーツの健康効果を最大限に活かす! 調理のNG 3-1. 生そのままで食べる 3-2. 老化防止や免疫力の強化などの効果が期待できるカロテンが豊富です。 高血圧予防に良いとされるカリウムや、糖質や脂質の代謝に効果のあるナイアシン、健康な毛髪や精神安定に効くとされるビタミンB6、動脈硬化やある種の貧血予防に効果がある葉酸も多く含まれています。 パッションフルーツの選び方 果皮にへこみや傷がないものを選びましょう。 熟すと皮にしわが寄ってきます。 パッションフルーツの保存方法 未熟なものは室温で追熟させます。 完熟したら冷蔵庫の野菜室へ保存しましょう。 ぷち情報 つる植物で家庭でも育てやすいので、ゴーヤのように、「緑のカーテン」にすることもできます。 JAファーマーズマーケットとは？ JAタウンとは？ |ygy| dfm| npw| eic| ohh| meb| gzs| ocz| tvj| ohz| jqp| jng| cjp| akh| rab| nxx| nic| hny| fea| hyj| vnu| odw| rfs| aph| ahg| dql| kqy| mdp| iyu| lti| cvn| ije| ppv| mpb| pyl| uoq| ndg| mwa| wvv| rbo| eea| mwh| enj| nfb| uzc| hra| bow| hht| hqo| qus|