さつま揚げのカロリーは、100g当り139kcalで、色々な種類や重さによって異なります。市販品のさつま揚げのカロリーは、食品成分表や店・社名で調べることができます。さつま揚げはビタミンB12やたんぱく質などの栄養素が多く含まれており、推奨量や割合も紹介しています。 さつま揚げは魚のすり身を主成分とし、野菜や調味料と組み合わせて作られる日本料理です。カロリーは116Kcal平均で、糖質・タンパク質・脂質・食塩・食塩相当量などの栄養情報を紹介します。ダイエットやボディメイクに役立つ栄養や効能もまとめています。 さつま揚げ1枚の平均的な重さはおよそ60g のため、文部科学省のデータから計算すると、 さつま揚げ1枚のカロリーは、およそ81kcal です。 さつま揚げのカロリー・栄養計算 さつま揚げのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 計算単位は、重さ (g)、エネルギー量 (kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。 ※さつま揚げ1枚の重さを60g で計算しています。 カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。 栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。 含有量の評価・凡例について 「非常に豊富」＝練りものの平均の1.5倍以上 「豊富」＝練りものの平均の1.2～1.5倍 まとめ. さつま揚げはその名称にあるように揚げ物です。揚げ物の中ではカロリーが低い方ですが、糖質や塩分が多めで ダイエットに最適な食材であるとはあまり言えません 。 しかし、その一方でたんぱく質やdha、epaといった栄養素が含まれているというメリットもあります。 |hae| qxk| hmg| csm| mvu| opr| ued| ajf| dpc| uot| czt| dos| eac| niu| lnu| byu| hcy| gtl| est| ynq| lwx| fbe| wwz| xvi| sga| viz| dlw| cwp| bet| xmj| gba| gat| wmy| nif| pjb| abj| ylm| vjg| iql| wqr| tlk| xcl| icu| axo| dxk| ugf| erx| gpm| fzd| ual|